G11 is een coaching & adviesbureau voor leefstijlverbetering met als nevenactiviteit advies en verkoop van bellicon® minitrampolines. G11 staat voor gezond en lekker fit.

Je kunt er terecht voor:
• coaching & advies voor een blijvende leefstijlverbetering. Op een plezierige en uitdagende manier bezig zijn met aandachtig denken, goed eten en gevarieerd bewegen. Ook jij kunt je de hele dag door gezond en lekker fit voelen.

• training, advies & verkoop van bellicon® minitrampolines, Zwitsers design, made in Germany en de beste minitrampoline ter wereld. Bouncen op een bellicon® is altijd leuk, veilig, effectief en efficiënt. Iedere beweging is een complete body workout want je verbetert balans, coördinatie, uithoudingsvermogen en spierkracht.

Wie is G11?

Ik ben Sjoerdje Wagenaar en heb G11 opgericht. Als docent Voeding en technologie heeft voeding altijd al mijn belangstelling gehad. Door mijn opleiding, werk, cursussen & bijscholing, experimenteren heb ik veel kennis in alles wat met voeding te maken heeft.

Wat tegenwoordig gezond eten inhoudt lijkt net zo aan verandering onderhevig te zijn als het weer. Wat gisteren nog geadviseerd werd, wordt vandaag weer afgeraden. Kokosvet is hier een mooi voorbeeld van. Eerst werd het geprezen vanwege zijn gezonde vetzuren. Nu moeten we het weer massaal laten staan, omdat het vooral verzadigde vetzuren bevat. In al deze berichtgeving is het belangrijk om feiten en fabels van elkaar te onderscheiden. En bedenk, zoals Paracelsus (arts en theoloog) al zei, “alle dingen zijn vergif en niets is zonder gif, de hoeveelheid alleen maakt dat iets giftig is of niet”.

Mijn eigen zoektocht betrof te intensief sporten. Het gaf me een kick als ik weer sneller of langer kon lopen. Ik hield me strak aan mijn planning ook al was ik moe. Uiteraard ging dit altijd gepaard met de nodige blessures. Deze cirkel kon ik doorbreken toen ik zag welke rol mijn denken had in de manier waarop ik met bewegen omging. De slogan “less is more” is zeker van toepassing op mij. Door minder en gevarieerder te bewegen heb ik geen blessures meer en is mijn energieniveau toegenomen. In combinatie met slimme voedingskeuzes kan ik dit energieniveau gedurende de dag vast houden.

Vaak zijn we ons niet bewust van de denkpatronen waar we in gevangen zitten en dat ze onze drijfveren in het leven zijn. Ik ben er dan ook van overtuigd dat een blijvende succesvolle leefstijlverbetering alleen mogelijk is door te werken aan hoe we denken, goed eten en gevarieerd bewegen. Sterker nog ik denk dat de sleutel tot deze verbetering begint met een zelfanalyse van de manier waarop je denkt over jezelf en het leven dat je leidt.

In 2016 heb ik mijn eerste bellicon® minitrampoline online aangeschaft. Pas nadat ik een workshop in Zwitserland had gevolgd werd ik echt enthousiast over dit apparaat. De workshop werd gegeven door een bijzonder fitte trainster die tot mijn verbazing 67 jaar bleek te zijn. Ze bounced al meer dan 34 jaar.

Op één apparaat train je zowel balans, coördinatie, spierkracht en uithoudingsvermogen en kom je bovenal tot ontspanning. En de bellicon® is echt geschikt voor jong en oud, sportief of niet sportief, gezond of niet gezond. Zelfs mensen in een rolstoel ondervinden al positieve effecten door alleen de voeten op de mat te zetten als een ander bouncebewegingen maakt.

Door het volgen van een aantal cursussen ben ik gecertificeerd bellicon® move-, bounce en circletrainer. Omdat ik geloof in de toegevoegde waarde van het bewegen op een bellicon® en dit graag bij mensen onder de aandacht wil brengen ben ik een partnerovereenkomst met bellicon® Nederland aangegaan.

Verder ben ik:
docent Voeding en technologie op een mbo school in Friesland. In deze functie geef ik les en coaching aan volwassenen die een mbo diplomatraject volgen, ontwikkel ik opleidingen/ cursussen en verzorg ik korte bedrijfsgerichte technologietrainingen.

gediplomeerd gewichtsconsulent.

Wat is G11?

Wie is G11?

Adresgegevens

Contactgegeves